Adet Günü (Regl Tarihi) Hesaplama - 2025

Adet dönemi, kadınların üreme sisteminin doğal bir parçası olup, yumurtalıklardan salgılanan hormonların etkisiyle rahim iç tabakasının kalınlaşması ve döllenme gerçekleşmediğinde bu tabakanın dökülmesi sürecidir. Bu süreç genellikle ergenlik döneminden menopoza kadar devam eder.

Adet döngüsü, son adet kanamasının ilk gününden bir sonraki adet kanamasının ilk gününe kadar geçen süredir. Normal bir adet döngüsü ortalama 28 gün sürer, ancak 21-35 gün arasındaki döngüler de normal kabul edilir. Düzenli bir adet döngüsüne sahip olmak, üreme sağlığının önemli göstergelerinden biridir.

• Foliküler Faz (1-14. günler): Yumurta gelişim dönemi
• Ovulasyon (14-16. günler): Yumurtlama dönemi
• Luteal Faz (14-28. günler): Yumurta sonrası dönem

Yumurtlama genellikle bir sonraki adet kanamasından 14 gün önce gerçekleşir. 28 günlük bir döngüde bu, döngünün 14. günü civarında olur. Doğurganlık dönemi, yumurtlamadan önceki 5 gün ve sonraki 1 gün olmak üzere toplam 6 gündür.

İki adet arası süre, son adet kanamasının ilk gününden bir sonraki adet kanamasının ilk gününe kadar geçen gün sayısıdır. Bu süre genellikle 28 gündür, ancak 21-35 gün arasında değişebilir.

Adet döngünüzü hesaplamak için son 3-6 ay boyunca adet başlangıç tarihlerinizi kaydedin ve aralarındaki gün sayısını hesaplayın. Bu size ortalama döngü sürenizi verecektir.

Normal bir adet döngüsünde iki adet arası en az 21 gün olmalıdır. 21 günden kısa döngüler anormal kabul edilir ve tıbbi değerlendirme gerektirir.

Adet kanaması bitiminden sonraki adet başlangıcına kadar geçen süre, kişinin toplam döngü süresine bağlıdır. Ortalama bir döngüde kanama 5-7 gün sürer ve bir sonraki adet 21-28 gün sonra başlar.

• Hormonal değişiklikler
• Stres
• Aşırı kilo alımı veya kaybı
• Yoğun egzersiz
• Polikistik over sendromu
• Tiroid hastalıkları
• Gebelik

Adet gecikmesi, beklenen adet tarihinden 5-7 gün sonra hala adet kanamasının başlamaması durumudur. Gecikme nedenleri:

• Gebelik
• Stres
• Hormonal dengesizlikler
• Beslenme bozuklukları
• Aşırı egzersiz
• Bazı ilaçların kullanımı

Aşağıdaki durumlarda bir kadın doğum uzmanına başvurulmalıdır:

• 45 günden uzun adet döngüleri
• 21 günden kısa adet döngüleri
• 7 günden uzun süren kanamalar
• Şiddetli adet ağrıları
• Düzensiz kanamalar
• 90 günden uzun adet gecikmeleri

• Düzenli hijyen
• Dengeli beslenme
• Yeterli sıvı tüketimi
• Hafif egzersiz
• Stres yönetimi
• Yeterli uyku

Doğurganlık dönemini takip etmek için:

• Düzenli adet takvimi tutun
• Bazal vücut ısısını ölçün
• Servikal mukus değişimlerini gözlemleyin
• Ovulasyon testleri kullanın
• Yumurtlama belirtilerini takip edin

8 günlük adet gecikmesi hamilelik belirtisi olabilir, ancak tek başına kesin bir gösterge değildir. Hamilelik şüphesi durumunda:

• Gebelik testi yapın
• Kadın doğum uzmanına başvurun
• Erken gebelik belirtilerini takip edin
• Yaşam tarzı değişikliklerini gözden geçirin